Druhý môže rovnakú situáciu vnímať úplne inak
Iba pomerne nedávno som sa naučil jednu prevratnú vec,
ktorá mi umožnila získať nadhľad a najmä mi umožnila prestať sa
hnevať a zaťažovať sa neproduktívnymi hodnotiacimi myšlienkami:
Bojoval som s tým, či som ja neobjektívny a egoistický,
(keď ma hnevajú veci, ktoré podľa mňa robí ten druhý nesprávne),
alebo či ten druhý vidí dané situácie v rozpore s realitou.
Prišiel som k veľmi oslobodzujúcemu poznaniu:
omnoho podstatnejšie ako zaťažovať sa skúmaním objektívnej reality
(t.j. vyhodnocovaním, kto nesie väčšiu časť viny alebo má pravdu)
je ochota prijať fakt, že ten druhý môže rovnakú záležitosť vidieť odlišne.
Keď chcem pokračovať v budovaní dobrého vzťahu,
tak z lásky to prijmem tak, ako to je – že skrátka ten druhý môže vnímať rovnakú situáciu inak ako ja.
Tým pádom už nemusím zápasiť s mojím hnevom, rozmýšľaním, kto má pravdu,
ale sústredím sa na prijatie a odpustenie.
Nehovorím, že tento prístup je jednoduchý,
ale je to pre mňa významná pomôcka aj k dosiahnutiu toho,
aby som sa neuchyľoval k nátlaku na zmenu druhých či nemal očakávania,
že sa zmenia – ale prijal ich takých, akí sú.
Trocha z iného pohľadu sa o tom píše aj tu.
Kedy poskytnúť druhému spätnú väzbu?
Určite nie je dobré sa nato podujať v stave, keď sme rozčúlení.
Preto je potrebné začať nad tým uvažovať skôr ako nám pretečie pohár trpezlivosti.
Ešte predtým sa mi osvedčilo aplikovať nasledovné:
Veľmi mi pomáha napísať list adresovaný tomu,
koho sa týka môj myšlienkový boj. V liste zhrniem všetky moje výhrady, resp. spätnú väzbu.
Okamžitým prínosom je, že prestanem byt bombardovaný tými myšlienkami,
ktoré som si práve spísal a ktoré by ma dookola zaťažovali.
List nechám odležať aspoň 7-14 dní, priebežne ho prepracujem.
Dosť často ho ani neodošlem, lebo zistím, že to nie je potrebné pretože:
- hnev odišiel…zistil som, že ide o malichernosť
alebo - som prijal fakt, že ten druhý môže danú vec vnímať inak ako ja
a riešením je to prijať (ako som písal v úvode)
alebo - som vyhodnotil, že v danej situácii by list adresátovi vôbec nepomohol, skôr naopak
Napísanie listu sa dá aplikovať aj v prípade, že list nemá konkrétneho adresáta
– t.j. môže ísť o spísanie vlastných myšlienok, ktoré chcete, aby Vás prestali zaťažovať.
Súvisiaci článok:
Ako komunikovať?
Photo by Aarón Blanco Tejedor on Unsplash
